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合理活(huo)动,防备静脉血栓(名医课堂),举行,血液,下肢
2023-11-15 20:38:00

血栓病(bing)发病(bing)率高、隐匿(ni)性强,触及多个器官系统,是一种全身性疾病(bing),包(bao)含静脉血栓、动脉血栓、毛细血管血栓等。

静脉血栓最罕见的是肺动脉栓塞和深静脉血栓,是统一疾病(bing)不同阶段、不同部(bu)位的两(liang)种显示方式。动脉血栓首要(yao)有急性冠脉综合征、心(xin)房颤动、动脉缺血和卒中(zhong)。毛细血管血栓也被(bei)称为(wei)毛细血管动脉瘤,好发于颜面部(bu)。

那(na)末,血栓事实是怎样来的?血液在(zai)静脉血管里流动,就像流水在(zai)河道里静静地流淌。河道有泥沙,血液有血细胞;河道有大坝(ba)拦截,血液有瓣(ban)膜控制开关。如(ru)果水流迟钝,极易致使牛骥同皂,河床梗塞,就会使河水四(si)处闯荡,泛滥成灾。同理,血液中(zhong)如(ru)果血脂稠(chou)、凝血因子多,血细胞天(tian)然(ran)会大量堆积黏合到一起,终究固结成血栓。

静脉血栓每每产生(sheng)于腿部(bu)和肺部(bu),并以腿部(bu)血栓为(wei)多见。下肢静脉血栓在(zai)人群中(zhong)覆盖面最大,占全部(bu)血栓类型的80%—90%。特别(bie)是长期瘫卧在(zai)床、有手术或骨(gu)折创伤、有恶性肿瘤、口服避孕药者,以及年龄大于60岁且(qie)伴有高血压、糖尿病(bing)、卒中(zhong)、肥胖、抗凝血酶缺乏的人,每每自身血流减慢(man),血液变得(de)黏滞,就更(geng)简单产生(sheng)静脉血栓。

临床上,深静脉血栓首要(yao)显示为(wei)患(huan)肢肿胀(zhang)、疼痛、压痛、发红(hong)、水肿、静脉曲(qu)张、皮肤溃烂,以致“老烂腿”。

怎样推断自己是不是得(de)了深静脉血栓?可以尝(chang)尝(chang)两(liang)个简易方法:一是在(zai)膝盖下方10厘(li)米处用卷尺测腿围,当两(liang)侧腿围相差大于3厘(li)米时,申明(ming)患(huan)侧已涌现肢体肿胀(zhang),提(ti)示大概是静脉血栓在(zai)作祟,要(yao)尽快就医,以明(ming)确病(bing)因;二(er)是对小腿后(hou)侧的腓肠肌举行按压,如(ru)压痛明(ming)显,注解有血栓的大概。

要(yao)想远离血栓病(bing),必须从泉源抓起。有高血脂、高血压、高血糖和其他(ta)相干基础疾病(bing)的人,应尽快降低血液黏稠(chou)度(du),服用抗凝药物(wu),并针对原发病(bing)举行同步医治,完全铲除滋生(sheng)血栓病(bing)的泥土。同时,如(ru)果连续几小时静止不动,就会使静脉血栓的风险上升,而动起来则是有效的防控步伐。是以,天(tian)天(tian)不能久站或久坐,最好一两(liang)个小时起来走走、散漫步,伸展腰(yao)肢,大概举行腿部(bu)活(huo)动,包(bao)含趾屈、背伸、环绕及屈伸膝关节等动作,竭力连结幅度(du)最大。长期卧床的患(huan)者必须准时替换体位,同时抬高低肢20至30度(du),并积极举行下肢的主(zhu)动或被(bei)动锻炼,如(ru)足背屈、膝踝关节的伸屈、举腿、外展外旋、内收内旋等活(huo)动。家人或护工要(yao)准时帮助(zhu)患(huan)者翻身、按摩(mo)、推拿,以增进和加速肢体血液循环,不让关节畸形,也不给血栓“抽芽”的机(ji)会。

在(zai)秋冬季,务必注重(zhong)防寒保暖,呵护血管康健。养成准时排便的习气,连结大便通(tong)行,避免用力排便而致腹压增高,拦阻下肢静脉回流。提(ti)倡清淡、低脂且(qie)富含纤(xian)维素的饮食,如(ru)新鲜果蔬、鸡肉、鱼虾,忌食浓茶、咖啡(fei)、可乐及肥肉等辛辣油(you)腻的食品。同时,可以穿戴弹力袜,加强静脉回流,延(yan)缓下肢静脉曲(qu)张的进程。

(作者为(wei)广州医科大学附属(shu)第一医院(yuan)血管外科主(zhu)任医师(shi))

《 群众(zhong)日报 》( 2023年11月13日 17 版)

发布于:北京市(shi)
 
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